Sokan azt gondolják, hogy ha vitaminokat szednek, akkor már vigyáznak az egészségükre. Pedig ez önmagában nem elegendő hozzá, ezért fontos, hogy odafigyeljünk a táplálkozásunkra és a testmozgásra is. Ezért igyekezzünk változatosan táplálkozni, és fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt. És ha elkezdünk rendszeresen sportolni, akkor igyekezzünk minél több ásványi anyagot is a szervezetünkbe juttatni. És ha ehhez szeretnénk egy kis plusz segítséget, akkor a táplálékkiegészítő szedése tökéletes választás lehet mindenkinek. Így biztosan minden anyagot megkap a szervezetünk, ami az egészséges működéshez szükséges. És azt ne felejtsük el, hogy a megelőzés sokkal fontosabb, ezért már fiatalon érdemes elkezdeni az egészséges életmódot, mert csak így őrizhetjük meg hosszútávon. Persze a csontjaink egészségére is érdemes odafigyelni, ezért jobb, ha megfelelő mennyiségű kalciumot fogyasszunk, ami a tejtermékekben is megtalálható, azért a változatos étkezés fontosabb, mint gondolnánk.